Nhật Bản có 100.000 người trăm tuổi, hé lộ 7 bí quyết sống thọ và những bài học quý giá cho sức khỏe, tuổi thọ của nhân loại
Nhật Bản từ lâu nổi tiếng là quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới, và mới đây nước này tiếp tục gây chú ý khi số người trên 100 tuổi đã vượt mốc 100.000. Con số kỷ lục này không chỉ phản ánh sự phát triển y tế, chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh, mà còn gợi mở nhiều bí quyết giúp con người duy trì sức khỏe và tinh thần minh mẫn ở tuổi xế chiều.
Việc Nhật Bản có 100.000 người trăm tuổi, hé lộ 7 bí quyết sống thọ đã trở thành đề tài được quan tâm rộng rãi, mang lại nhiều bài học hữu ích cho cộng đồng quốc tế, trong đó có Việt Nam.
7 bí quyết sống thọ của người Nhật Bản bắt đầu từ chế độ ăn uống khoa học và cân bằng. Người Nhật ưu tiên rau xanh, cá, rong biển, đậu nành và gạo lứt, đồng thời hạn chế thịt đỏ và đồ nhiều dầu mỡ. Đặc biệt, nguyên tắc “hara hachi bu” – chỉ ăn đến khi cảm thấy 80% no – được xem là bí quyết quan trọng giúp hệ tiêu hóa nhẹ nhàng, giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính.
